Balansen: een goed idee of niet?
Balansen: een goed idee of niet?
Broccoli-prei schotel met gehakt
Sperziebonenschotel met gehakt
Maaltijden volgens de PHP methode zijn niet alleen lekker maar ook ontzettend makkelijk. Probeer daarom deze maand dit heerlijke recept met Sperziebonen en gehakt
Mythes rondom spiergroei
Iedereen die wel eens aan fysieke krachttraining gedaan heeft, is waarschijnlijk ook doodgegooid met de vele mythes rondom spiergroei. Als ik zelf in de sportschool loop hoor ik ze ook, de meeste uiteenlopende, wilde theorieen over hoe je binnen 2 maanden net zo gespierd wordt als Chris Hemsworth tijdens zijn vertolking van de dondergod Thor. Maar hoe weet je nou welke theorie waar is, maar vooral wat jij nu echt moet doen om wat spiergroei te creeren? Het antwoordt blijkt nog niet zo simpel.
2022, het jaar dat alles anders wordt
Allereerst wil ik jullie natuurlijk allemaal een mooi en gezond 2022 toewensen. Ik hoop dat het voor iedereen een jaar mag worden vol gezellige, mooie en ontroerende momenten, waarin je natuurlijk al je voornemens voor dit jaar gaat volbrengen. Want na dat jij op oudjaarsavond je jaar voorraad bier, wijn en champagne er volledig doorheen hebt gejaagd en op 1 januari de rook van je laatste sigaret is opgetrokken, is het dan zover: 2022, het jaar van de omslag, een jaar vol nieuwe kansen waarin in je de allerbeste versie van jezelf gaat worden. Maar hoe kan je hier nu eens voor gaan zonder wakker te worden op 15 Januari, de dag dat alles anders... ehm juist ja.