Mythes rondom spiergroei

Iedereen die wel eens aan fysieke krachttraining gedaan heeft, is waarschijnlijk ook doodgegooid met de vele mythes rondom spiergroei. Als ik zelf in de sportschool loop hoor ik ze ook, de meeste uiteenlopende, wilde theorieen over hoe je binnen 2 maanden net zo gespierd wordt als Chris Hemsworth tijdens zijn vertolking van de dondergod Thor. Maar hoe weet je nou welke theorie waar is, maar vooral wat  jij nu echt moet doen om wat spiergroei te creeren? Het antwoordt blijkt nog niet zo simpel. 

Lees meer »

2022, het jaar dat alles anders wordt

Allereerst wil ik jullie natuurlijk allemaal een mooi en gezond 2022 toewensen. Ik hoop dat het voor iedereen een jaar mag worden vol gezellige, mooie en ontroerende momenten, waarin je natuurlijk al je voornemens voor dit jaar gaat volbrengen. Want na dat jij op oudjaarsavond je jaar voorraad bier, wijn en champagne er volledig doorheen hebt gejaagd en op 1 januari de rook van je laatste sigaret is opgetrokken, is het dan zover: 2022, het jaar van de omslag, een jaar vol nieuwe kansen waarin in je de allerbeste versie van jezelf gaat worden. Maar hoe kan je hier nu eens voor gaan zonder wakker te worden op 15 Januari, de dag dat alles anders... ehm juist ja.

Lees meer »