Bloemkool frittata

Bereidingstijd: 10 minutenAantal calorieën: 425Ingrediënten:  Bloemkoolrijst - 200 gram  Cherrytomaatje - 2 stuks  Ei - 3 stuks  Geraspte kaas - 25 gram  Rucola - 20 gram  Italiaanse kruiden - 1 tl  Ras El Hanout - 0.5 tl  Gedroogde bieslook - 1 tl  Olijfolie - 1 el  Zout - 1 snufje  Peper - 1 snufje

Lees meer »

Omelet met zalm

Bereidingstijd: 10 minuten Aantal calorieën: 438 Ingrediënten:  Ei - 3 stuks  Ui - 0.5 stuks  Gerookte zalm - 75 gram  Magere kwark – 2 el (40 gram)  Rucola - 10 gram  Olijfolie - 1 el  Gedroogde peterselie - 1 tl  Peper - 1 snufje

Lees meer »